Эмметропия: определение, признаки и способы сохранения

Как сохранить эмметропическое зрение?

Под термином «эмметропия» подразумевается отличное зрение. Изображение попадает на сетчатку, не вызывая напряжения глаз. Человек видит одинаково хорошо как вблизи, так и вдали. В отличие от несоразмерных рефракций, к которым можно отнести дальнозоркость и близорукость, эмметропическое зрение свидетельствует о нормальном функционировании зрительного аппарата. Сохранить широкие возможности аккомодации и предупредить развитие аметропий позволит глазная гимнастика и индивидуальные рекомендации офтальмолога.

Острота зрения при эмметропии

При эмметропии сохраняется высокая четкость зрительного восприятия, даже если и имеются отклонения остроты зрения, то они незначительны и не идентифицируются при фокусировке на предмете. Поставить диагноз эмметропии может офтальмолог в ходе первичного осмотра и работы с линзами. Положительные линзы искажают картинку, а отрицательные не способствуют ее улучшению. В некоторых случаях необходимо проведение рефрактометрии. Метод позволяет оценить преломляющую силу зрительного аппарата.

Если нормой считается «единица», то при эмметропии острота зрения часто бывает гораздо выше. Точка ясного зрения находится в бесконечности. Нет такого расстояния, при котором человек с эмметропическим зрением имел бы проблемы с рефракцией.

Длина оптической оси эмметропического глаза колеблется в диапазоне 23—24 мм. Это позволяет не вглядываться вдаль и не напрягаться при фокусировке. Любая другая рефракция не дает такой свободы зрительного восприятия, как эмметропия.

С возрастом острота зрения может падать, причем соразмерная рефракция сохраняется, лишь снижаются аккомодационные возможности глаз. Обычно после 40 лет развивается гиперметропия, которая напрямую связана с ухудшением аккомодации.

Способы сохранения эмметропического зрения

Склонность к аметропиям часто передается по наследству. Если у обоих родителей были проблемы с рефракцией, то маловероятно, что у ребенка будет эмметропическое зрение. Но даже при благоприятной наследственности можно лишиться соразмерной рефракции. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться определенных правил:

  • питаться сбалансированно – полезными витаминами для глаз являются ретинол, токоферол, кальциферол. Остановить дегенеративные процессы возрастного характера способны витамины группы B. Их можно получить из натуральных продуктов питания: черники, шпината, моркови, брокколи, киви;
  • принимать комплексные витамины – эмметропия является даром природы, и для ее сохранения потребуется курсовой прием витаминов 2-3 раза в год. Хорошо себя зарекомендовали «Черника форте», «Витрум Вижн форте», «Компливит Офтальмо», «Виталюкс плюс»;
  • делать упражнения для глаз – достаточно тратить 5-10 минут на тренировку ежедневно, чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы. Глазная гимнастика включает повороты глазниц по кругу в обе стороны, нахождение в темноте с прикрытыми ладонями глазами, поочередное разглядывание ближних и дальних предметов.
Читайте также:  Актиномикоз глаз - этиология и лечение

Неблагоприятные факторы снижения зрения

Врагом соразмерной рефракции являются непомерные зрительные нагрузки. Нахождение в информационной среде требует постоянного использования компьютеров, планшетов и прочих гаджетов, оснащенных мониторами. Чтение мелкого шрифта, отсутствие адекватного освещения при работе с бумагами или за компьютером приводит к аметропиям различного рода.

Снизить зрительные нагрузки можно с помощью запланированного отдыха. Длительная работа за компьютером должна чередоваться с 5-минутными перерывами каждый час. В это время стоит сделать пальминг или просто прикрыть веки и дать глазам отдохнуть.

Зрительные патологии чаще наблюдаются у представителей умственного труда. Это значит, что чрезмерные интеллектуальные нагрузки также неблагоприятно сказываются на здоровье глаз. Чередование усиленной умственной работы с физической активностью позволит избежать аметропий и улучшить кровоснабжение тканей головы.

Даже при наличии хорошего зрения необходимо ежегодно посещать офтальмолога. Многие патологические процессы развиваются незаметно, а регулярная консультация у специалиста позволит предупредить снижение зрения.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(Пока нет оценок!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *