Возрастные изменения зрения: причины, специфика и профилактика

Как предупредить возрастные изменения зрения?

С возрастом зрение ухудшается даже у тех, кто долго наслаждался «единицей» и не имел офтальмологических проблем. Если же в анамнезе присутствуют аметропии различного рода, то со временем работа зрительного анализатора станет еще хуже. Как проявляют себя возрастные изменения зрения, и как их предупредить?

Причины

Низкая активность глазных мышц является самой распространенной причиной снижения остроты зрения. В последние годы рост числа лиц с офтальмологическими проблемами увеличился. Речь идет преимущественно об аметропиях. Они вызваны пассивностью глазодвигательных мышц, при этом предметная фиксация остается стабильно высокой. С одной стороны, глаз (а именно хрусталик) перенапрягается, с другой – глазные мышцы бездействуют. Такую картину мы наблюдаем при долгой работе за компьютером, просмотре телевизора или при изучении экрана смартфона.

Усугубляет ситуацию замедленное моргание. Если человек зрительно привязан к одной точке, то он «забывает» часто моргать. Офтальмологи отмечают низкую частоту моргания при чтении текста, просмотре фильмов или компьютерных игр. В результате слизистая пересыхает, что приводит к ухудшению состояния глаз.

Строение глаза

Но эти причины не объясняют возрастные изменения зрения после 40 лет. А именно в этом возрасте наблюдается пик снижения остроты зрения. Врачи выделяют несколько провоцирующих факторов:

  • старение сетчатки – пигменты, находящиеся в сетчатке глаза, разрушаются. Изменение зрения в этом случае неизбежно. Привести к разрушению светочувствительных пигментов способен дефицит питательных веществ. Для улучшения состояния сетчатки необходим витамин A;
  • чрезмерное напряжение – глазам дискомфортно в условиях темноты и чрезмерной яркости света. Глаза напрягаются при концентрации на движущихся объектах, именно поэтому вредно читать в транспорте. Работа за компьютером или с бумагами при недостаточном освещении также приводит к перенапряжению. Важно, чтобы источник света находился слева выше уровня глаз;
  • ухудшение кровообращения – с возрастом снижается активность сосудов, повышается вязкость крови, ухудшается капиллярное кровообращение. Увидеть патологии, вызванные сосудистыми нарушениями, можно при изучении глазного дна. При изменениях в сосудах сложно сохранить остроту зрения. Восстановить питание глаз пытаются с помощью витаминотерапии и медикаментов.

Проблемы со зрением обусловлены не только возрастом, но и сопутствующими заболеваниями. У зрелых и пожилых людей обычно имеется целый букет недугов, которые прямо или косвенно вредят зрению. К таким заболеваниям следует отнести сахарный диабет, вегетососудистую дистонию, неврологические нарушения.

Если человек долгое время проработал в условиях повышенной вредности, то проблемы со зрением гарантированы. Взаимодействие с токсичными веществами приводит к заболеваниям роговицы, воспалению конъюнктивы и различным нарушениям зрения.

Специфика возрастных нарушений

Дальнозоркость считается одной из частых глазных патологий, которая свойственна лицам после 40 лет. И даже если в молодости был «минус», то со временем он перейдет в свою противоположность. Но такие изменения происходят не всегда. Близорукость может сохраняться до глубокой старости.

Читайте также:  Осторожно, фотопсия! На что указывают «мушки» в глазах?

Катаракта глаза

Возрастные изменения зрения после 40 лет проявляются по-разному. Среди наиболее распространенных заболеваний:

  • макулодистрофия – в результате нарушения страдает желтое пятно сетчатки. Больной сохраняет светоощущение, хотя поля зрения сужаются. Признаками патологии зрения в начальной стадии являются сложности во время чтения, потеря четкости изображения, затуманивание. У больного возникает ощущение пелены перед глазами, которую он хочет «сморгнуть». Предшествующая дальнозоркость и проблемы с сосудами усугубляют течение болезни. Лечение макулодистрофии предусматривает лазерную коррекцию;
  • катаракта – является одним из распространенных возрастных нарушений. Признаком недуга считается невозможность удержать взглядом источник света. Болезнь выражается в затуманивании хрусталика и потере его функциональности. Патология не поддается лечению медикаментозным способом, но классическая терапия позволяет предупредить осложнения и сохранить относительную ясность зрения. Остановить прогрессирующую катаракту возможно только хирургическим путем;
  • глаукома – развивается по причине высокого внутриглазного давления. Изменение зрения возникает вследствие повреждения нервных окончаний и внутриглазных сосудов. Признаком патологии является искажение предметных контуров в периферическом зрении. При развитии патологии наблюдается выпадение больших участков зрения. Терапия подразумевает восстановление внутриглазного давления, защиту диска зрительного нерва, улучшение питания. При угрозе потери зрения проводят иридэктомию;
  • патология стекловидного тела – основным симптомом нарушения являются «мушки» перед глазами. Чем старше больной, тем хуже клиническая картина. В случае возрастного искажения стекловидного тела возникают «помехи» при зрительном восприятии. Это не всегда черные точки или движущиеся «мушки». Слепые пятна и расплывчатые включения представляют собой отражение в тканях сетчатки глаза скоплений отделившихся клеток стекловидного тела. Патология развивается после 60 лет. Нарушение не является опасным, но может сигнализировать об отслоении сетчатки. А это чревато полной потерей зрения;
  • патологии век – из-за старения мышц век наблюдается выворот нижнего или опущение верхнего века. Эти изменения приводят к воспалительным заболеваниям глаз и создают эстетическую проблему. Дефекты век исправляют хирургическим путем. Операция считается безопасной и не требует длительного периода реабилитации.

Методы профилактики

Предупредить ухудшение зрения с возрастом можно и нужно. Основной задачей для любого человека является грамотное распределение зрительных нагрузок. Необходимо давать отдых хрусталику и не забывать о тренировке глазодвигательных мышц. Отказ от вредных привычек, коррекция питания и витаминотерапия считаются обязательными условиями для профилактики возрастных патологий зрения.

Капли для глаз при повышенной сухости уберегут слизистую оболочку и повысят ее барьерные функции. При ношении контактных линз увлажняющие капли обязательны к применению. Для повышения питания глаз назначают витаминные растворы. Хорошо себя зарекомендовали «Таурин», «Тауфон», «Витафол».

Диета для хорошего зрения

Правильное питание – залог здоровья, в том числе и глаз. Для предотвращения патологий зрения с возрастом в рационе увеличивают количество витаминов группы B, A, E. Пользу глазам принесут свежие овощи и фрукты, зелень, особенно шпинат и листовой салат.

Читайте также:  Чем опасен контагиозный моллюск на веке?

В белокочанной капусте содержится лютеин и зеаксантин. Они необходимы для остроты зрения, целостности хрусталика и здоровья сетчатки. Не обойтись в рационе без моркови, обогащенной бета-каротином. Черная смородина и черника восполнят дефицит витамина C и предупредят возрастные нарушения.

Продукты для сохранения зрения

В перечень полезных продуктов для зрения входят:

  • мясо индейки – способствует усвоению витамина A, содержит антиоксиданты, аминокислоты, ниацин и цинк. Среди белковых продуктов животного происхождения считается легкоусвояемым, безопасным и диетическим;
  • лосось – снижает риск развития глаукомы, обогащен омега-3 жирными кислотами, усиливает питание тканей глаза, предупреждает пересыхание слизистой оболочки. Особенно полезен для тех, кто много работает за компьютером;
  • абрикосы и курага – препятствуют ухудшению сумеречного восприятия. Обогащены клетчаткой и целым комплексом витаминов. Позволяют улучшить состояние сосудов, что позволяет наладить тканевое питание и предупредить гипоксию;
  • миндаль – богат токоферолом – одним из мощнейших антиоксидантов. Тормозит глазные заболевания различного свойства, улучшает остроту зрения, способствует быстрой аккомодации, замедляет процессы старения;
  • кукуруза – принесет особую пользу при катаракте. Тормозит дегенеративные процессы, обогащена антиоксидантами, активизирует кровообращение;
  • свекла – хорошо чистит сосуды, выводит токсины из организма, содержит витамин C и калий, усиливает капиллярное кровообращение, стимулирует тканевой метаболизм.

Необходимо ограничить количество соли, жирного мяса, сахара.

Глазная гимнастика

Тренировка глаз предупредит ослабление мышц и поможет избавиться как от «плюса», так и от «минуса». Для сохранения световосприятия рекомендуется проводить гимнастику со светом и тенью. Чередование темноты и солнечного света позволяет развить сумеречное зрение. Но при выполнении упражнений глаза следует держать закрытыми, а источник света должен иметь адекватную мощность.

Гимнастика для глаз

Базовый перечень упражнений включает повороты глазами по и против часовой стрелки, движение по контуру воображаемого квадрата и/ или зигзага, рисование кончиком носа мнимых узоров или слов. Тренировка аккомодации необходима при различных патологиях зрения. Работают со стеклом, переводя взгляд с близкой точки на дальнюю.

Все упражнения следует делать до наступления дискомфорта. Перенапряжение глаз во время гимнастики так же вредно, как длительная работа за компьютером или чтение в темноте.

Для улучшения тока крови полезно жмуриться и расслабляться. Мягкие похлопывания подушечками пальцев по закрытым векам характеризуются аналогичным действием. Повысить эластичность сосудов и активизировать кровообращение помогают контрастные ванны для глаз. Чередование холодной и теплой воды снимает глазное напряжение, укрепляет сосуды, повышает функциональность зрительного аппарата.

Работа с цветом также дает хорошие результаты. Полихроматические карточки и стереограммы разгружают глаза. Такая тренировка избавляет от утомляемости, напряжения глазодвигательных мышц и хрусталика, синдрома «ленивого глаза». Рекомендуется использовать цветные карточки для тренировки глаз после монотонной зрительной работы и долгого сидения за компьютером.

Оценка: 1Оценка: 2Оценка: 3Оценка: 4Оценка: 5
(Пока нет оценок!)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *